Min erfarenhet av C9 Detox-programmet
C9 från Forever Living Products är ett nio dagar långt program med aloe vera-gel, shakes och fibrer. Följ en tydlig plan med recept och middagsförslag.
C9 Forever Living Products
Min främsta guide till C9-programmet och recept som gör alla 9 dagarna enklare
Stjepan Belošas erfarenhet
Hej allihop, för er som inte känner mig heter jag Stjepan Beloša och i den här artikeln vill jag presentera C9-programmet, som jag själv använder. Om du vill följa mina personliga erfarenheter dag för dag kan du göra det på mina sociala medier.
Om du vill veta mer om C9-programmet hittar du all information nedan. Hör gärna av dig via WhatsApp på mobilen om du har några frågor: [telefon].
C9-programmet kommer från Forever Living Products. Jag använder Forever-produkter och får rabatt. Om du är intresserad av C9 kan du skicka ett meddelande till mig, så skickar jag dig tillgång till att beställa med den högsta officiella rabatten.
C9-programmet
Om du funderar på att ändra dina vanor för att få mer struktur i kosten och hantera vikten bättre på lång sikt, C9 är ett utmärkt första steg. Programmet är upplagt över 9 dagar och vägleder dig genom en tydlig rutin med ett produktschema, vätskeintag och enkla kostråd.
C9 är inte avsett som en svältkur. Tanken med programmet är att ge dig en plan, hjälpa dig att veta vad du ska göra varje dag och ge dig en känsla av kontroll under de 9 dagarna. Många märker redan under de första dagarna att det blir lättare att hålla fast vid en rutin, att de får bättre kontroll över aptiten och att energin känns jämnare.
Det här ingår i C9-paketet
- Forever Aloe Vera Gel 2 flaskor på 1 liter vardera
- Forever Garcinia Plus 54 mjuka kapslar
- Forever Ultra Lite Shake Mix 15 portioner
- Forever Therm 18 tabletter
- Forever Fiber 9 pinnar
Paketet är utformat som en helhet och fungerar bäst när du följer planen. Det är just därför C9 ofta väljs som huvudprogram och som grund för att gå vidare till F15.
Programinstruktioner
Dag för dagDag 1 och 2
De två första dagarna är viktigast eftersom de sätter rytmen. Om du genomför dem ordentligt blir resten av programmet mycket enklare, när kroppen och rutinen har kommit in i en rytm.
Dag 1 och 2Frukost
- 2 kapslar Forever Garcinia Plus 20 minuter före Aloe Vera Gel
- 1,2 deciliter Aloe Vera Gel med minst 2,5 deciliter vatten
- 1 Forever Therm-tablett
Dag 1 och 2Mellanmål
Blanda 1 stick Forever Fiber med 2 to 3 decilitres vatten eller en annan dryck
Dag 1 och 2Lunch
- 2 kapslar Forever Garcinia Plus 20 minuter före Aloe Vera Gel
- 1,2 deciliter Aloe Vera Gel med minst 2,5 deciliter vatten
- 1 Forever Therm-tablett
- 1 skopa Forever Ultra Lite blandad med 3 deciliter vatten, lättmjölk eller en växtbaserad dryck
Dag 1 och 2Middag
- 2 kapslar Forever Garcinia Plus 20 minuter före Aloe Vera Gel
- 1,2 deciliter Aloe Vera Gel med minst 2,5 deciliter vatten
Dag 1 och 2Före läggdags
1,2 deciliter Aloe Vera Gel med minst 2,5 deciliter vatten
Många tycker att de två första dagarna är svårast. Det viktigaste är att följa planen och påminna dig själv om varför du började.
Dag 3 till 9
Från den tredje dagen blir programmet mer varierat när en måltid läggs till. Fokus ligger på regelbundenhet, vätskeintag och att vara uppmärksam på hur kroppen känns.
Dag 3 till 9Frukost
- 2 kapslar Forever Garcinia Plus 20 minuter före Aloe Vera Gel
- 1,2 deciliter Aloe Vera Gel med minst 2,5 deciliter vatten
- 1 Forever Therm-tablett
- 1 skopa Forever Ultra Lite blandad med 3 deciliter vatten, lättmjölk eller en växtbaserad dryck
Dag 3 till 9Mellanmål
Blanda 1 stick Forever Fiber med 2 to 3 decilitres vatten eller en annan dryck
Dag 3 till 9Lunch
- 2 Forever Garcinia Plus-kapslar
- 1 Forever Therm-tablett
- 1 skopa Forever Ultra Lite blandad med 3 deciliter vatten, lättmjölk eller en växtbaserad dryck
Dag 3 till 9Middag
- 2 Forever Garcinia Plus-kapslar
- en måltid på cirka 500 till 600 kalorier
Dag 3 till 9Före läggdags
Minst 2,5 deciliter vatten
Recept på Ultra Lite-shakes
Snabbt och enkeltDe här recepten ger variation till shakerna och hjälper dig att hålla rutinen intressant. De går alla snabbt att tillaga och smakar gott.
219 kcalÅterhämtningsshake med körsbär och ingefära
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter lättmjölk
- 64 gram frysta körsbär
- en halv tesked malen ingefära
- 4 till 6 isbitar
203 kcalBlåbärsexplosion
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter lättmjölk
- 96 gram blåbär
- 4 till 6 isbitar
180 kcalKrämig persika
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter lättmjölk
- 130 gram frysta osötade persikor
- en halv tesked malen ingefära
- 4 till 6 isbitar
204 kcalHallon- och chokladshake
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter lättmjölk
- 130 gram frysta hallon
- 1 matsked kakaopulver
- 4 till 6 isbitar
203 kcalJordgubbs- och vaniljshake
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter vatten
- 130 gram frysta jordgubbar
- 1 matsked linfröolja
- 4 till 6 isbitar
188 kcalKrispig äppeldrink
- 1 skopa Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 deciliter lättmjölk
- 1,2 deciliter äppeljuice
- en halv matsked kanel
- 4 till 6 isbitar
Middagsförslag på cirka 500 till 600 kalorier
Dag 3 till 9Middag introduceras på dag tre. De här förslagen går snabbt att laga, är enkla och fokuserar på protein och grönsaker. Följ programmets riktlinjer och anpassa kryddningen efter smak.
585 kcalPastakväll
- 30 g rispasta
- 30 g marinarasås
- 65 g svamp
- 85 g rostad kyckling utan skinn och ben
- 250 g grönsallad med gurka och tomat
- 1 matsked olivolja
- 2 matskedar balsamvinäger
582 kcalKalkon och bönor
- 115 g tillagad, hackad kalkon
- 65 g bönor eller quinoa
- 130 g sallad
- 65 g färsk gurka
- 2 matskedar olivolja
- 2 matskedar balsamvinäger
545 kcalBurritobowl
- 128 g brunt ris
- 65 g kokta bruna bönor
- 85 g tillagat eller stekt kycklingbröst utan skinn
- 32 g hackad lök
- 32 g salsa
- 32 g avokado
- 1 matsked koriander
- 1 limeklyfta
Tillåtna livsmedel
En enkel översiktLivsmedel med lägre glykemiskt index väljs ofta som ett säkrare alternativ under programmet eftersom de bidrar till jämnare energinivåer och gör det lättare att hantera aptiten.
Tillåten frukt
Aprikoser, äpplen, björnbär, blåbär, körsbär, jordgubbar, vita och svarta vindruvor, grapefrukter, päron, tomater, persikor, nektariner, plommon, katrinplommon
Tillåtna grönsaker
Kronärtskockor, ruccola, sparris, broccoli, brysselkål, kål, selleri, gurka, rödbetor, salladslök, purjolök, oliver, haricots verts, gröna ärter, spenat
Vanliga frågor
Kort förklaringFrågaKommer jag att känna mig hungrig under programmet
Du kan känna dig hungrig under de första dagarna. Det är normalt när du ändrar dina vanor. Många tycker att det blir lättare efter några dagar när kroppen vänjer sig vid rutinen. Fiber och Ultra Lite används ofta särskilt för att hjälpa till med mättnadskänslan.
FrågaMåste jag följa planen strikt
Om du vill få ut så mycket som möjligt av programmet rekommenderar vi att du följer planen. Programmet är utformat som en helhet och bäst resultat får du när du följer schemat.
FrågaÄr programmet säkert för alla?
Programmet pågår i 9 dagar och är avsett för de flesta. Om du har ett hälsotillstånd, tar läkemedel eller står under medicinsk uppsikt rekommenderas att du rådfrågar din läkare innan du börjar.
FrågaVarför proteinintaget är viktigt
Protein ingår i den dagliga kosten och finns ofta med i viktkontrollprogram eftersom det bidrar till mättnadskänsla och hjälper till att bevara muskelmassan när du ändrar kosten.
Så beställer du C9-paketet
Du kan beställa produkten nedan genom att klicka på knappen beställ produkten online Du kan också gärna kontakta mig på WhatsApp via mobilen: [telefon].
Personen som anges som din värvare blir: Stjepan Beloša.
Viktig information
Kosttillskott är inte läkemedel och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller förebygga sjukdomar. Den här webbplatsen är endast avsedd för informationsändamål och drivs av en oberoende Forever-affärspartner som är medlem i Forever Card Club-teamet. Det här är inte Forever Living Products officiella webbplats. När du handlar via den här webbplatsen skickas du vidare till Forever Living Products officiella webbutik i ditt land, där den högsta officiella rabatten tillämpas automatiskt.
